Schlaf und muskuläre Regeneration

Die äußerlich sichtbaren Hauptmerkmale von Schlaf im Gegensatz zum Wachzustand sind eine kaum vorhandene motorische Aktivität und eine sehr geringe Reaktionsbereitschaft. Dabei wird vermutet, dass durch die langfristige Erschlaffung der Skelettmuskulatur während des Schlafes wichtige Restaurationsprozesse am Bewegungsapparat stattfinden (Dattilo et al., 2011). Für diese Hypothese spricht sowohl die Zunahme des Wachstumshormonspiegels direkt nach dem Einschlafen als auch die Zunahme von Tiefschlaf nach starker körperlicher Beanspruchung (Kölling et al., 2019). In einem aktuellen Projekt untersuchen wir daher – unter anderem mittels NIRS-Methodik (Feldmann & Erlacher, 2021) – lokale physiologische Veränderungen nach einem Training und während des Schlafes (siehe Video). Die Befunde könnten die Bedeutung des Schlafes als Regenerationsmassnahme im Sport unterstreichen (Kellmann et al., 2018). Darüber hinaus interessiert uns die Frage, ob und wie sich physiologische Regenerationsprozesse in Trauminhalten widerspiegeln (Erlacher & Ehrlenspiel, 2018; Erlacher & Schredl, 2008).

Ausgewählte Publikationen:

Kölling, S., Duffield, R., Erlacher, D., Venter, R. & Halson, S. L. (2019). Sleep-related issues for recovery and performance in athletes. International Journal of Sports Physiology & Performance, 14(2), 144–148. https://doi.org/10.1123/ijspp.2017-0746

Erlacher, D. & Ehrlenspiel, F. (2018). Sleep, dreams, and athletic performance. In M. Kellmann & J. Beckmann (Eds.), Sport, Recovery, and Performance: Interdisciplinary Insights (pp. 168–182). Routledge.

Erlacher, D. & Schredl, M. (2008). Cardiovascular responses to dreamed physical exercise during REM lucid dreaming. Dreaming, 18(2), 112–121. https://doi.org/10.1037/1053-0797.18.2.112

Feldmann, A. & Erlacher, D. (2021). Critical oxygenation: Can muscle oxygenation inform us about critical power? Medical Hypotheses, 150:110575. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2021.110575

Kellmann, M., Bertollo, M., Bosquet, L., Brink, M., Coutts, A. J., Duffield, R., Erlacher, D.,. . . Beckmann, J. (2018). Recovery and performance in sport: Consensus statement. International Journal of Sports Physiology & Performance, 13(2), 1150–1154. https://doi.org/10.1123/ijspp.2017-0759

Literatur:

Dattilo, M., Antunes, H. K. M., Medeiros, A., Mônico Neto, M., Souza, H. S., Tufik, S. & de Mello, M. T. (2011). Sleep and muscle recovery: Endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis. Medical Hypotheses, 77(2), 220-222. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2011.04.017

Kontakt:

Daniel Erlacher

Andri Feldmann